可以以坐姿的前平举、高翻推与侧平举的方式进行训练。
——一定要搞清楚健身和保持训练是不一样的两件事情。
前者让自己更健康、肌肉线条更漂亮！
后者则是让自己老化的更慢！磨损的更少！
……
“怎么样？”
沈秦点点头：“要适应，我有些不习惯。”
西川有些无奈：“你的专注力真的是很大的问题，赛程一紧密，你就很容易走神，精神上与体能上都有些跟不上。等晚上你可以从各个角度看看视频来分析下自己的问题。”
“比赛视频吗？那角度太不全了。”
“不是！”西川指了指身后：“是这个！”
噗！
沈秦还是刚注意到本垒后的设想头：“这什么时候装的啊，以前没有的啊！”
“本垒后这一排装有5个摄像头，内外野边缘也有安，链接了平板，可以自己找角度进行分析，具体数据里面也有列出来。”
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