第六十七章 快意恩仇易 开宗立派难 (3 / 4)
踢腿：前踢，侧踢，后踢；
这些过程必须步步到位，出拳则手要齐肩，肘关节腕关节都要紧绷，每一寸肌R都要用到十二分力气。踢腿则要大腿齐腰，另一条腿必须绷直，且紧抓地面，楚棋在后面踹一脚都不能弯曲！
而训练一个小时之后，是没有休息时间的，立刻五十个俯卧撑，仰卧起坐，端腹，蛙跳，压腿，吊肩，倒吊；这一连串训练下来，三十个年轻力壮的青年全身汗Sh了一遍又被蒸g，已经没有汗水可以出了！但是它们整个身T的肌R却活跃到了极致。
这样的训练没有把他们累趴下，说明他们身T素质勉勉强强过得去。
接下来，才是训练重点！
“来一全套的武术动作！”
楚棋颇有威严的大吼一声，变来时一招一式一丝不苟的示范起来。
第一个动作开始，三十个人就cH0U了一口冷气，因为楚棋完完全全严格执行标准来做，那种难度，看着就令人揪心。
每一拳冲出来，都是从脚尖到脚跟，脚踝再顺势提扭，小腿起承转合，将力道送上去，膝盖与腿弯承受着爆发力十足的力量，尔后腰部将所有的力量汇成一GU力量的洪流，自然而然在一扭腰中将力道送给肩膀，整条胳膊宛如火山爆发一般，力量倾泻而出，这就将全身力量都汲取出来，义无反顾的一拳！
这一拳，楚棋没有使用一丝一毫的玄灵，但是其拳头前端，整个空气轰然炸了一声，可见其动作力道之大！
“看到了吗？虽然简简单单一拳，但是全身协调起来，所有肌R全部参与进来，甚至你的脑细胞都要参与进来，才能发挥最大的威力！鲁智深三拳打Si镇关西，但是有的废物打一拳却扭伤自己的手腕，就是没有注意这一点。你们将来是楚星门的栋梁，在兽兵级，就要一拳轰杀兽兵级金属兽，在兽将级就要一拳轰杀兽将级金属兽，有没有信心？”
“有！！”
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