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尼克先生教教奈恩吧

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第20章-FitessRoom(1/3) (2 / 8)
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        他不答,只是按照规范调节呼吸——吸气、呼气。

        “如果我不找过来,尼克总打算让我等多久?”

        “Baby...youpleasejustwaitasec?”

        “让奈恩等什么?”我开始有点烦躁了。

        “我对自己刚才的状态不太满意,出出汗会好一点。”

        我还能有什么选择?只能等着,毕竟他已经走到单杠那边去练引体向上了。

        尼克总说他状态不好,其实奈恩我也好不到哪儿去。如果运动能让他好起来,那奈恩也要做!尼克总在运动对吧?那奈恩就在旁边练着等他!

        环顾四周……我不怎么会用这些器械,毕竟我更擅长瑜伽之类的运动。左右看了看,刚好角落里有个瑜伽垫。好吧,这次尼克总想让我等多久都行。要是你练完了奈恩还没练完,那就轮到你等我了!

        用余光瞥见尼克总在我盘腿坐下、开始调整呼吸准备做瑜伽时,向这边看了一眼。尼克总,你就专心出你的汗吧,奈恩要开始做我的“五禽戏”了!

        我先从猫式开始,双膝着地,手掌撑地像爬行一样。吸气时塌腰,抬头看向前方,重心落在翘起的臀部上;呼气时拱起背,低头下巴贴胸。我重复着动作,直到肌肉感到放松。这时,听到那边单杠处传来一些动静,但我没回头,因为正全身心投入在自己身上。

        接下来是下犬式。我撑开双腿脚踏实地,双手手掌完全贴地,身体呈倒V字形,盯着自己的膝盖保持姿势。忽然感觉到身后有动静,还听到了声音。接着,我看见尼克总赤着的双脚走到了垫子旁边,停在垫子的另一端。

        “奈恩……”

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