当我们走进训练场的时候，20名导师的负责人就告诉我们，从现在起，一直到到半年后，我们就不要想着走出这里一步了，我们的一切活动，都将在这个场馆进行！
进入训练场后，负责体能训练的导师便立刻下令我们开始热身，也就是围着直径50米的场地边缘跑圈，由慢到快，一直跑上十圈下来，热身就结束了！
热身结束后，导师专门教了我们一套放松的体操，说起来并不复杂，但是却对调理体内的斗气，顺展肌肉和关节，有着奇效！
热身和体操结束后，是器械练习，不要误会，并不是地球上的那种器械，事实上……这里的器械，锻炼的并不是肌肉，而是体内的斗气！
通过与器械对抗，我们不断的爆发斗气，事实上……一个个器械，就象一个个不同类型的敌人一样，每一种器械，锻炼的内容都不一样！
在器械导师的指点下，我们开始学习每一种器械的使用方式，有时候，器械训练，是其他的训练所无法取代的！
在器械导师指点我们使用各种器械的同时，另一方面，负责营养的导师，已经开始准备早餐了，虽然关着门，但是我们还是从门缝，闻到了诱人的香气，一时间，我们不由的干劲十足，训练起来更卖力了！
热身和体操的时间是一小时，在这一个小时里，我们将身体完全活动开，尤其是体内的斗气，完全的理顺，全身的斗气活泼泼的，别提有多舒服了，而且……这样的状态，是最好的状态了！
理顺了体内的斗气，活动开了肌肉和关节后，接下来是两小时的器械训练，无论是肌肉还是关节，以及体内的斗气，都得到了适当强度的训练，两个小时过后，我们几乎可以感觉到自己变的更加的强壮了！
器械训练刚刚结束，早餐开始了，早晨七点，我们花了15分钟，吃了即简单又丰盛的早餐，虽然不知道吃的是什么，但是食物进入肚皮后，肚里顿时暖烘烘的，器械训练时损失的能量，立刻便被补了回来！
15分钟早餐很快就结束了，这时……负责热身和体操的导师再次出来了，指导着我们继续做那种很奇怪的体操，具他说，这个体操是远古时期流传下来的，不但可以理顺体内的斗气，更对斗气聚集时的速度，有极强的锻炼效果，长期做这个体操，斗气聚集和爆发的速度，将大大快于一般人。
这个体操并不只是伸伸胳膊，伸伸腿就可以了，伴随着每一个动作，都要配合适当的心法，用斗气配合着动作来做，这是只有种学员，才可以学到的功法1
15分钟过后，体操结束，接下来，我们开始了战技训练，在专门负责战技导师的指点下，我和四女继续开始忘我的修炼，训练的内容也很简单，就是那归宗一剑！
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